Anda Wajib Tahu! Cara Menjaga Kesehatan Rahim
Hello girls, bagaimana kabar anda? Semoga baik dan akan selalu baik ya! jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan anda walaupun anda sibuk dengan aktifitas sehari-hari. Berbicara soal kesehatan, apakah anda tahu cara menjaga kesehatan rahim? Jika belum maka anda harus membaca artikel ini, karena dalam artikel kali ini akan dijelaskan mengenai cara menjaga kesehatan rahim anda.
Cara Menjaga Kesehatan Rahim
Jika aanda wanita berusia 20 tahunan, anda wajib memperhatikan rahimnya, selain itu anda juga harus memeriksa kondisi rahim secara rutin. Hal ini penting untuk dilakukan, karena rahim merupakan tumbuh kembang janin.
Berikut beberapa tips bagaimana cara menjaga rahim agar tetap sehat:
1. Check up secara berkala ke spesialis kebidanan
Jika anda merasakan perdarahan yang berlebihan ketika anda datang bulan, dan juga disertai dengan rasa sakit yang parah pada perut anda maka anda wajib memeriksakan diri ke dokter spesialis kebidanan. Disana anda dapat menceritakan keluhan anda serta dilakukan pemeriksaan.
Namun jika anda merasa tidak mengalami masalah apapun bukan berarti anda tidak perlu ke dokter untuk check-up loh! Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati.
2. Hanya melakukan hubungan intim dengan satu pasangan
Jaman sekarang ini marak sekali terjadinya pergaulan bebas, virus HPV serta virus HIV menjadi salah satu contoh virus yang dapat tertular ketika anda bergonta-ganti pasangan. Virus HPV menyerang sistem reproduksi, dan yang paling fatal adalah anda dapat terkena penyakit kanker.
Maka dari itu, penting bagi anda untuk setia terhadap satu pasangan saja, guna menghindari hal yang tidak diinginkan.
3. Batasi untuk mengkonsumsi fast food
Makanan yang paling sehat serta aman yakni makanan yang anda buat sendiri dirumah serta makanan yang mengandung banyak serat serta vitamin. Makanan cepat saji mengandung banyak penyedap, pemanis, serta bahan kimia lainnya, dan itu sangat berbahaya bagi anda.
Bahan kimia dapat memicu terjadinya ketidakseimbangan hormon dalam tubuh anda, maka dari itu ubahlah kebiasaan buruk anda untuk mengkonsumsi makanan cepat saji atau fast food.
4. Atur pola istirahat
Jika anda memiliki pola tidur yang teratur maka baik untuk tubuh anda. Pola istirahat yang teratur serta terjaga akan membuat hormon reproduksi dalam vagina ataupun rahim lebih stabil.
5. Olahraga secara teratur
Olahraga yang tepat untuk kesehatan rahim anda adalah olahraga renang serta yoga. Yoga akan melatih fleksibilitas tubuh guna memperlancar persalinan anda jika anda sedang mengandung. Selain itu, olahraga juga akan meningkatkan kesuburan pada wanita.
6. Ubah kebiasaan menahan berkemih
Dikarenakan urin mengandung bakteri serta racun yang akan terbuang, maka anda harus menghindari menahan untuk berkemih karena bisa mengakibatkan infeksi. Infeksi ini akan lebih berbahaya jika sudah menyebar pada vagina serta rahim anda. Sebaiknya anda harus menghilangkan kebiasaan untuk menahan buang air kecil.
7. Aturlah pola makan anda
Untuk kesehatan rahim anda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung asam fosfat serta beta karoten seperti pada biji-bijian, brokoli, serta wortel. Anda juga diwajibkan untuk mengkonsumsi vitamin C serta E seperti buah jeruk, bayam, serta makanan yang lainnya.
Nah mungkin hanya itu saja yang dapat artikel kali ini jelaskan, diharapkan setelah anda membaca artikel ini, pengetahuan serta wawasan anda bertambah serta anda dapat menerapakan cara menjaga kesehatan rahim anda sendiri.
